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Holistique par excellence, la méthode Pilates considère l’individu dans sa globalité, l’aidant à développer une conscience de son corps au quotidien. Les exercices sont doux donc ouverts à un large public. Un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration.
Les bienfaits de la méthode Pilates :
améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos.
Développer la souplesse, la fluidité et allonger la colonne vertébrale.
Détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
Animé par Sandrine Toutard au Centre Tao Paris
Lundi : de 12h30 à 13h30
Mercredi : de 16h à 17h
Mercredi : de 18h à 19h
VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE POUR LA SAISON PROCHAINE : CONTACTEZ SANDRINE PAR MAIL : toutards@orange.fr
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